Em um mundo acelerado, estabelecer uma rotina noturna pode ser essencial para que o corpo entenda que é hora de descansar. A aromaterapia, utilizando óleos essenciais, tem sido estudada por seus efeitos positivos na promoção do relaxamento e melhoria da qualidade do sono.

Ter uma rotina antes de dormir ajuda a regular o ritmo circadiano e a produção de melatonina, o hormônio do sono. Práticas simples como o uso de óleos essenciais ativam o sistema nervoso parassimpático, induzindo ao relaxamento profundo.

A inalação de certos óleos influencia diretamente o sistema límbico, parte do cérebro ligada às emoções, contribuindo para a redução da ansiedade. Veja alguns exemplos:

  • Lavanda (Lavandula angustifolia): Propriedades sedativas e ansiolíticas.

  • Camomila (Matricaria recutita): Calmante e relaxante.

  • Manjericão (Ocimum basilicum): Alivia o estresse e favorece o bem-estar.

Para incorporar esses benefícios à sua rotina, experimente o seguinte ritual noturno com produtos Srta. Onírica:

  1. Banho relaxante com o sabonete Sonho de Ametista.

  2. Hidratação consciente, massageando o corpo com o creme da mesma linha.

  3. Difusor com óleo essencial de lavanda ou camomila no ambiente.

  4. Exercício de respiração: inspire por 4 seg, segure 4, expire por 6. Repita por 3 minutos.

  5. Atmosfera de paz: luz baixa, uma vela acesa, pensamentos de gratidão e algumas borrifadas de body splash no travesseiro.

Outras práticas que ajudam a desacelerar o corpo e a mente:

  • Luzes suaves no fim do dia.

  • Evitar telas pelo menos 1h antes de dormir.

  • Dormir e acordar em horários regulares.

  • Um ambiente limpo, calmo e aromático.

Trazer intencionalidade para o fim do dia é um dos maiores gestos de autocuidado que você pode oferecer a si mesma. Com os produtos certos e uma rotina consistente, dormir bem deixa de ser um luxo e se torna um hábito.

O Hidratante Sonho de Ametista foi desenvolvido para te guiar nesse momento: acalmar corpo e alma com ingredientes naturais, nutritivos e envolventes.

Experimente hoje. Transforme seu fim de dia em um ritual de magia e reconexão.